Как сделать гречку в мультиварке Поларис

Каша на завтрак - идеальный вариант начала дня. Какая каша самая полезная? | Автор топика: Adir

Все мы знаем, что каши очень полезны и питательны, а каша на завтрак - просто идеальный вариант начала дня.

Но в чем же польза каш?

Наши предки славяне при заключении мирного договора с бывшими врагами варили кашу, которую военачальники съедали в присутствии дружин. В случае, если договориться не удавалось, говорили: «С ним каши не сваришь». В Украине и поныне существует традиция готовить на Рождество кутью из пшеницы с медом и маком. Раньше считалось, что чем богаче кутья, тем щедрее будет урожай на следующий год.

Современные диетологи говорят: лучшего блюда, чем традиционная каша, просто не существует.
Если хочешь быть здоровой и энергичной, ты должна включать полезные каши в свой рацион. Не думай, что каша - это скучно! Из круп можно приготовить много вкуснейших блюд. Каша может быть рассыпчатой и размазней, со шкварками и с фруктами, с молоком и на воде. Из вязких и рассыпчатых каш готовят запеканки с мясом, творогом, тыквой. В сладкие запеканки с фруктами, изюмом, цукатами добавляют ванилин. Запеканки из гречневой и пшеничной крупы - это крупеники, а запеканки, приготовленные в формах, - это уже пудинги.

В крупах очень много углеводов.
Именно поэтому каши - это отличный источник энергии. Каши богаты растительными белками, однако в них недостает отдельных аминокислот. Сочетай кашу с продуктами, которые содержат эти аминокислоты в избытке: с молоком, творогом, рыбой, печенью.

Lana (Zara) В одной тарелке овсянки - суточная доза таких важных антиоксидантов, как витамин Е и селен: они защищают клетки от преждевременного старения, способствуют профилактике онкозаболеваний. В овсяных хлопьях много клетчатки, которая очищает кишечник, обволакивает стенки желудка и дает ощущение сытости. Это твой помощник в борьбе с лишним весом. Избегай овсяных хлопьев быстрого приготовления! Из-за термической обработки они теряют многие полезные свойства, увеличивается количество крахмала, что способствует появлению избыточного веса.

Гречка - рекордсмен среди круп по содержанию железа и кобальта, которые участвуют в процессах кроветворения. Именно поэтому гречневая каша рекомендуется при анемии. Есть в каше рутин, положительно воздействующий на стенки кровеносных сосудов. А еще калий, кальций и магний, необходимые для нормальной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Гречка - низкокалорийный продукт, незаменимый для диабетиков и сердечников. Именно поэтому гречневую кашу рекомендуют для разгрузочных дней (например, с кефиром).

Перловка очень полезна для прекрасных дам - это настоящая «каша красоты»! Ее основное богатство - лизин - принимает активное участие в выработке коллагена, который делает кожу гладкой и упругой, предотвращает появление морщинок.
Сытная низкокалорийная перловая каша - чемпион по содержанию фосфора, который необходим для нормального обмена веществ, а также для формирования скелета, особенно в период роста. Предотвращает повреждение клеток, вызванное свободными радикалами, укрепляет иммунную систему и дарит энергию. Перед варкой перловку нужно замочить на несколько часов: на 1 стакан крупы берется 1 литр воды.

Пшеничная каша - выбор тех, кто придерживается диет или пытается сбросить вес. Производится путем обработки твердых сортов пшеницы. Ее питательный состав достаточно богат: кальций, фосфор, серебро, цинк, цирконий, железо, бета-каротин, витамины В1, В2 и РР, белок, растительные жиры и крахмалы.

Пшенная каша положительно влияет на обменные процессы организма. Будет хорошим помощником для тех, кто придерживается диеты, помогает усвоению организмом витамина Д, и способствует укреплению волос и ногтей. Еще эта каша крайне необходима в рационе людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями.
Вещества, содержащиеся в пшене, связывают ионы тяжелых металлов едят из организма токсины. Жителям больших городов и районов с нехорошей экологической обстановкой обязательно нужно включать кашу в рацион.
Пшено - богатый источник калия, что важно при нарушениях сердечной деятельности. Обращай внимание на цвет крупы: чем желтее пшено, тем оно вкуснее.

Ячневая каша часто используется в диетическом питании. Употребления ячневой каши не только устраняет избыточное накопление жиров в организме, но и предотвращает их отложение. Блюда из ячневой крупы назначают при язве желудка и болезни 12-ти перстной кишки, заболеваниях почек и сосудов, гипертонии. Ячневая каша незаменима для людей страдающих ожирением, она способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов.
Ячневая каша имеет свойство омолаживать и предотвращать появление онкологических заболеваний, благодаря содержащимся в ней в большом количестве витаминов группы В. Способствует приобретению густых и шелковистых волос и крепких ногтей.
И это еще не все преимущества ячневой крупы. Она наш помощник в борьбе с депрессией и перепадом настроения, стрессами. Ячневая крупа нормализует работу щитовидной железы.

Lana (Zara) В составе кукурузной крупы находятся витамины группы В, витамины Е, РР и провитамин А (каротин). В кукурузной крупе содержатся две незаменимые аминокислоты – лизин и триптофан. В этой крупе высоко содержание ценной диетической клетчатки, а также важных микроэлементов – кремния и железа. Именно благодаря высокому содержанию клетчатки, кукурузная крупа способствует выведению из организма человека токсинов и радионуклидов, а также очищению кишечника от продуктов распада. Кукурузная крупа является прекрасным средством выведения из организма пестицидов. Кукурузная крупа помогает торможению процессов гниения и брожения в кишечнике.

В рисе, содержится большое количество необходимых для организма человека полезных минералов и микроэлементов: фосфор, марганец, селен, цинк, калий, железо, кальций. Также он богат витаминами групп Е, В, РР. Пожалуй, самым главным достоинством и преимуществом рисовой каши является то, что она занимает лидирующую позицию по содержанию в себе сложных углеводов, которые скапливаются в мышцах и обеспечивают человеку долговременный приток энергии. Еще одним полезным свойством рисовой каши является ее абсорбирующая способность, она успешно используется для эффективного выведения токсинов и шлаков. Именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять ее во время различных диет.Но следует помнить, что коричневый рис намного полезней, чем белый, так как не прошел все стадии обработки и сохранил полезные свойства.

Льняная каша является полезным диетическим продуктом, необходимым для сбалансированного питания человека.Она содержит в своём составе клетчатку, полиненасыщенные жирные кислоты и аминокислоты.Льняная каша также является источником важных для здоровья витаминов, ферментов и так необходимых организму человека микро- и макроэлементов. Отличительная особенность льняной каши заключается в том, что она содержит в 700 раз больше растительных гормонов по сравнению с другими растительными продуктами питания. Именно эти вещества, обладающие мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием, делают кашу уникально полезным продуктом для людей, страдающих различными заболеваниями.

Наименее полезная из всех каш - манная. Она содержит самое низкое количество витаминов и полезных веществ. Манная каша снижает усвоение витамина Д и железа в организме, поэтому ее употреблять в пищу советуют не чаще чем 2 раза в неделю. Ну, а людям, кто придерживается диеты стоит и вовсе от нее отказаться, так как она очень калорийна. Но есть и у этой каши полезное свойство: если у человека больной желудок или кишечник, то из-за отсутствия клетчатки манку очень рекомендуют употреблять в пищу.

Варим кашу правильно
• Перед варкой крупу перебери и промой, удали посторонние примеси.
• Пшено, рис, перловку промой сначала теплой, затем горячей водой, ячневую крупу только теплой.
• Дробленые крупы, овсяные хлопья не промывают.
• Варят каши на воде, молоке и на смеси молока с водой.
• Гречку лучше не варить, а запаривать: залить кипятком, укутать и поставить в теплое место. У такой каши более насыщенный вкус, она рассыпчата, к тому же сохраняются все полезные вещества, что способствует очищению организма от тяжелых металлов.

Lana (Zara) А какую кашу любите Вы? Как Вы ее готовите? Делимся рецептами!

Anastasia (Jephthah) Мне нравится каша дружба (смесь пшеной и рисовой круп). Можно купить уже готовую смесь, в пакетах для варки, очень удобно, отварил пакетик, добавил в 2 стакана кипящего молока и через 5 минут каша готова)

Maria (Fikriya) Очень познавательно!

Anna (Ishan) многозерновые каши или мюсли с сухофруктами, орехами.

Katyusha (Taya) гречку смолоком обожаю

Olga (Rustin) все каши

Ekaterina (Chalisa) Очень полезная инфа

Lena (Leonette) Я тоже люблю абсолютно все каши!

Alexey (Aneta) Ем с утра ПОСТОЯННО геркулесовую кашу. Готовлю в микроволновке на воде. На молоке с утра лучше не готовить, так как плохо усваивается оно. И вас предлагаю кушать геркулесовую кашу. Но впринципе неплохо гречку с утра скушать и взять черный или бородинский хлеб и намазать сливочным маслом. Так делали наши бабушки и дедушки.

Lyusinda (Holbrook) Моя любимая каша называется "Три зерна": пшено, рис и кукурузная крупа + тыква. Варится на молоке пополам с водой. Крупы в равных пропорциях. Масло и чуть сахара по вкусу (каша уже сладкова-та сама по себе за счёт тыквы), ну и щепотка соли. Всё. Пшено обязательно ошпарить кипятком с добавлением соды, хорошо промыть.

Dmitry (Garga) Лана, я б женился на Вас)))

Lana (Zara) Дмитрий, опоздали)

Olga (Rustin) Я люблю кашу "Хлопья 5-ти зерновые, тонкие".

Inna (Jolie) Залить овсянку, грубого помола, на ночь кефиром.перед употреблением добавить любимых сухофруктов, у меня- кизил и курага. Божественно)

Katya (Gwerful) +++

Evgenia (Viresa) Да овсяночка с утра) люблю немецкого производства)) а вот гречку с молоком не советую, такой дуэт снижаетуровень всасывания микроэлементов, например магния

Dmitry (Garga) Лана, :)

Метки: Как сделать гречку в мультиварке Поларис

БЕСПЛАТНЫЕ КУПОНЫ НА СКИДКИ Как приготовить гречевую кашу в мультиварке.

гречневая каша в мультиварке. | Автор топика: Олеся

Николай Чтобы приготовить гречневую кашу в мультиварке нужны:

Гречка - 1-2 мульти чашки;
Вода - 4-6 мульти чашек;
Соль - 1/2 столовой ложки;
Масло сливочное - 30 грамм.
Готовим по шагам:
Приготовление гречки в мультиварке почти ничем не отличается от приготовления в кастрюле, только намного удобнее и экономит ваше время.
Для того, чтобы сварить такую кашу, берем нужное количество гречневой крупы и промываем под проточной водой.

Высыпаем ее в мультиварку, добавляем немного соли и заливаем водой или бульоном.
Выставляем режим "Гречка".
После сигнала добавляем кусочек сливочного масла и аккуратно перемешиваем кашу силиконовой лопаткой.
Вот и все, гречка в мультиварке готова!

Ее можно подать на стол с салатом.

С тушеными или отваренными овощами.

С мясом, например с котлетами.

С ветчиной.

Гречневую кашу можно заправить пережаренным луком и морковью, а можно подать с грибами.

Вообще, гречневая каша - это основа для множества вкусных обедов и ужинов.

Как включить кондиционер на теплый воздух Midea
Куда заливать кондиционер для белья в машинке
Как включить кондиционер на теплый воздух Самсунг
Раскрыть / написать / или закрыть комментарии(ий)