Как сделать смузи без блендера и без миксера из яблок

✿ܓкрасивые прически, макияж, маникюр и подарки ✿ܓ | Автор топика: Вкусно,


СМУЗИ

1.
Фруктовый смузи с бананом

Ингредиенты:

● 1 банан;
● 2 киви;
● 1 сочная груша;
● 1 стакан яблочного сока;
● 20 г сахарной пудры;
● молотая корица.

Фрукты очистить и крупно нарезать, приготовить пюре в блендере. Добавить сахарную пудру, яблочный сок и перемешать. Разлить по стаканам и посыпать корицей.

2. Фруктовый смузи с черникой

Ингредиенты:

● 200 г свежей или замороженной черники;
● 100 г темного винограда;
● 200 мл кефира или йогурта.

Взбить в блендере чернику с виноградом, добавить йогурт или кефир, перемешать.

3. Фруктовый смузи с клубникой и яблоками

Ингредиенты:

● 1 большое зеленое яблоко;
● 3 киви;
● 1 банан;
● небольшой кусочек корня имбиря;
● 400 г замороженной клубники;
● 4 ст. ложки меда;
● 2 ст. ложки лимонного сока;
● 4 веточки свежей мяты и кубики льда.

Нарезать яблоко и сбрызнуть лимонным соком. Очищенный киви нарезать. Банан очистить, нарезать кружочками и убрать в морозилку.
Очищенный имбирный корень натереть на терке. Немного разморозить клубнику. Нарезать веточки мяты. Лед измельчить в блендере.
Смузи разливается в стаканы послойно. Смешиваем в блендере яблоко, банан, киви, имбирный корень, половину льда и 2 ст. ложки меда.
Клубнику, мяту, оставшийся лед и 2 ст. ложки также пробиваем в блендере.
Затем, чередуя, разливаем обе массы по стаканам. Получается очень красиво: красный и зеленый слой. Необыкновенно вкусный фруктовый смузи готов, наслаждайтесь!

4. Ананасовый смузи

Ингредиенты:

● Сок апельсиновый ½ стакана
● Сок ананасовый ½ стакана
● Ананас 1 стакан
● Бананы ½ штуки

Порежьте ананас и банан на небольшие кусочки. Заморозьте.
В блендере смешайте ананасовый и апельсиновый соки и замороженные фрукты. Измельчите до однородной массы и разлейте по стаканам.

5. Шоколадный смузи с бананом

Ингредиенты:

● Молоко 800 г
● Шоколад молочный 100 г
● Бананы 2 штуки
● Корица щепотка

Очищаем бананы и нарезаем на 3 части.
Разломаем шоколад на небольшие плитки.
В кастрюлю выливаем молоко и добавляем бананы с шоколадом.
Доведем молочно-шоколадно-банановую смесь до кипения, огонь должен быть маленьким.
Помешиваем смесь постоянно. Шоколад должен растворится полностью, бананы станут мягче.
Снимаем с огня.
Остывшую смесь переливаем в блендер и доводим до однородной массы. Украшаем!

6. Смузи из клубники и черешни

Ингредиенты:

● Клубника 1 стакан
● Черешня 1 стакан
● Молоко 1 стакан
● Ванилин щепотка

Молоко хорошо охладить. Ягоды вымыть и дать стечь воде. Освободить черешню от косточек.
Сложить ягоды в чашу блендера, залить молоком и взбить в однородную массу. Добавить ванилин и взбить еще раз. Разлить по высоким стаканам и подавать сразу.

7. Ягодный смузи

Ингредиенты:

● Морс клюквенный ⅔ стакана
● Клюква 1 стакан
● Ежевика 1 стакан
● Йогурт малиновый 250 г

Взбить в блендере до однородности все ингредиенты, добавив немного льда.
Разлить по стаканам и подавать на стол.

8. Тропический смузи

Ингредиенты:

● Апельсины 4 штуки
● Грейпфруты красные 2 штуки
● Бананы 2 штуки
● Лед по вкусу
● Листья мяты по вкусу

Выжать сок из цитрусовых. Бананы нарезать кусочками. В блендере взбить сок, бананы, добавить лед.

9. Абрикосовый смузи

Ингредиенты:

● Абрикосы консервированные 1 стакан
● Лед 6 штук
● Йогурт натуральный 1 стакан
● Сахар 3 столовые ложки

В блендере смешайте половинки абрикосов, лед, йогурт и сахар. Взбейте до однородного состояния.

10. Виноградный смузи

Ингредиенты:

● Виноград зеленый 200 г
● Клубника 3 штуки
● Яблоки 1 штука
● Йогурт 120 г
● Лед 3 штуки

Все помыть. Очистить клубнику от хвостиков, яблоко очистить от кожуры и вытащить сердцевину.
Все ингредиенты смешать в блендере на большой скорости. 01:33 Зеленый детокс смузи с виноградом 14 views 00:52 Смузи с черешней и клубникой 13 views 02:18 Смузи виноград киви яблоко банан | Рецепт от КЕНДИ БАР 5 views 01:25 Фреш из огурца, клубники, винограда и яблока 4 views 10:21 ФРУКТОВО-ЯГОДНЫЙ СМУЗИ 15 views 02:01 СМУЗИ для красоты | Вкусный и Полезный Летний Завтрак БЕЗ САХАРА | ЯГОДНЫЙ СМУЗИ 9 views 00:52 Смузи с черешней и клубникой 7 views 03:11 Клубничный #смузи. 3 отличных рецепта! 14 views 01:03 Шоколадный суперфудный смузи с макой! 12 views 05:49 КОФЕЙНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ 12 views 06:37 Ну, оОчень вкусный - Фреш из Ананаса и Гранатов. Конкурс. Соковыжималка KITFORT KT-1102. 3 views The video was deleted or is not publicly available 00:41 Смузи из ананаса и киви 6 views 04:27 Топ 5 смузи ;) 7 views 01:34 Клубнично-яблочный смузи. Как сделать ВКУСНЫЙ ВИТАМИННЫЙ СМУЗИ? | За 60 секунд 4 views 00:58 Смузи с черникой - Черничный смузи / Blueberry smoothie | Видео Рецепт 3 views 00:56 Рецепт - Смузи из черники и банана - вегетарианский 10 views 01:16 Смузи с бананом и черникой - Простой рецепт - Про Вкусняшки 7 views 05:33 Десерт фруктовый. Смузи с бананом и киви 9 views БЕРИ И ДЕЛАЙ БЕРИ И ДЕЛАЙ — интернет-журнал о полезных вещах, о вкусных рецептах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни читателей. 1M participants Вкусно, Здорoво, Красиво, Полезно Вкусно, Здорoво, Красиво, Полезно- интернет-журнал о полезных вещах, о вкусных рецептах, лайфхаках и обо всём, что непременно пригодится в быту. Ежедневно мы публикуем невероятное количество самых полезных советов для улучшения повседневной жизни читателей. 69K participants

Оксана Мащенко (Курносова)

Natalya (Eirianwen)

Маришkа (Admiral)

тамара (Jami)

Олеся и Виталий Вальгер (Эйхвальд)

Алия Муродова(Батаргалиева)

любовь (Walburg)

Асия Резепова(Тугушева)

Наталья (Tyrek)

Лена (Najela)

Elena Bitca (Marin)

Мария Величко (Чернышова)

Людмила Котельникова (Киселева)

sofia (Kyishah)

Вера (Indrakshi)

Елена (Ezri)

Наталья (Tyrek)

Ольга (Varuni)

Лариса (Misa)

Метки: Как сделать смузи без блендера и без миксера из яблок

Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! .

Секреты приготовления смузи без блендера - Yogavedi.ru

Рецепты смузи для похудения: фруктовые, овощные и протеиновые | Автор топика: Adinda

Переход к использованию смузи является питательным и довольно вкусным способом для здорового похудения и правильного увеличения потребления, необходимых для нормальной жизнедеятельности любого организма, витаминов и минералов.

Прохладные домашние коктейли, приготовленные с помощью блендера (миксера), или просто смузи позволят вам легко сэкономить деньги и урезать дневной объем потребленных калорий, ведь покупные напитки часто относятся к высококалорийным продуктам и практически не содержат белок.

Еще одним преимуществом создания собственных коктейлей для похудения является возможность самому выбирать рецептуру их изготовления на основе ваших любимых ингредиентов, которые на данный момент есть в наличии, и минимизировать содержание в них различных подсластителей.

ФРУКТОВЫЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Многие люди находят трудным употребление цельных кусочков фруктов в течение дня, поэтому приготовление смузи является для них одним из самых оптимальных способов увеличения дневного объема фруктов без существенного повышения калорийности питания. По этой причине, а также учитывая их отличную питательную ценность, можно смело сказать, что такие коктейли могут быть очень полезными средствами для потери веса.

ПРЕИМУЩЕСТВА

Фруктовые смузи помимо их бесценной помощи в контроле дневного потребления калорий и способности здорового поддержания веса, также могут существенно сокращать риски развития некоторых, связанных с ожирением, заболеваний – образования камней в почках, остеопороза, диабета, инсульта, болезней сердца и онкологии.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ И ИНГРИДИЕНТЫ

Для приготовления смузи купите в торговой сети достаточно созревшие сезонные фрукты или ягоды без видимых повреждений или используйте предварительно замороженные в морозильной камере.

Возьмите стандартный блендер или миксер для смешивания фруктовых напитков. В качестве загустителей используйте бананы или манго, иначе у вас может получиться достаточно водянистая смесь. Кроме того, возможно добавление ингредиентов, снижающих уровень холестерина, например, зародышей пшеницы или льняного семени. Количество белка в коктейле можно дополнительно повысить с помощью протеинового порошка.

С точки зрения похудения создавайте коктейли с минимальной калорийностью (насколько это возможно), одновременно способные насытить организм энергией на долгое время.

Для этого в качестве основы можно использовать обезжиренный йогурт с высоким содержанием белка и здоровой дозировкой кальция, а вот ягоды или персики помогут дополнить смесь клетчаткой. По необходимости добавляйте специи и кубики льда.

КАЛОРИЙНОСТЬ ФРУКТОВЫХ СМУЗИ

Стоит отметить, что фруктовые коктейли почти всегда содержат большее число калорий, жира и сахара на порцию, чем цельные фрукты из их состава, что может увеличить общий расход калорий. Поэтому в соответствии со стратегией потери веса, которая сводится к ежедневной задаче расхода большего количества калорий, чем вы потребляете, ваша основная цель – изготовить или выбрать смузи минимальной калорийности.

ПОЛЬЗА И ВРЕД

Фруктовые смузи могут помочь людям сбросить лишний вес. Но они полезны только в сочетании с общей сбалансированной, здоровой диетой с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, натрия, холестерина и сахара.

Чтобы сохранить этот здоровый баланс, в дополнение к фруктовым коктейлям ежедневно необходимо съедать порцию цельного зерна, обезжиренных молочных продуктов, овощей и постного белка.

0% (Iduvina) ПРОТЕИНОВЫЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Одним из самых популярных решений в потере лишнего веса является использование протеиновых коктейлей, которые могут выступать в качестве замещения одного из основных приемов пищи или в виде дополнительного питания после тренировки. Тем не менее, их эффективность в вопросах похудения все еще является предметом дискуссий для большинства профессиональных диетологов.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ БЕЛКОВЫХ СМУЗИ

Такие коктейли, как правило, создаются на основе белковых добавок и порошков. Размешайте протеиновый порошок в молоке или воде, чтобы подготовить основу для будущей смеси. Затем дополнительно добавляется лед, йогурт, фрукты, сок или любое количество других ингредиентов для формирования пюреобразной массы.

ОСНОВНАЯ ФУНКЦИЯ

Протеиновые смузи могут помочь вам достичь более низкого ежедневного потребления калорий, что, безусловно, является важным ключом к общей потере веса. Однако это снижение калорийности питания может произойти только, если вы замените коктейлем один из ваших привычных приемов пищи.

Если же вы используете смузи только лишь в качестве добавки к привычной еде, то их влияние на общую картину будет минимальным.

ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОТЕИНОВЫХ СМУЗИ

По данным американских исследователей, пациенты, которые пили коктейли с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов в качестве заменителей пищи, сожгли больше энергии, чем остальные участники эксперимента. Также они отмечают, что для более успешного результата в сжигании избыточного жира, необходимо объединить употребление смузи с низкокалорийной диетой и комплексом упражнений для похудения.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Вам следует поговорить с врачом, прежде чем начинать прием смузи с высоким содержанием белка. Это особенно актуально, если в анамнезе у вас есть хронические заболевания почек или печени, диабет, вы беременная, пытаетесь забеременеть или кормите грудью.

Ваш врач сможет предложить вам на выбор другую диету, которая не будет оказывать такую нагрузку на ваше здоровье.

0% (Iduvina) ОВОЩНЫЕ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Овощные коктейли, которые иногда называют зелеными, не всегда способны похвалиться большой популярностью, однако, что касается настоящей пользы для здоровья и снижения лишнего веса, они просто незаменимы, являясь низкокалорийным и богатым на клетчатку вариантом для легких блюд и закусок.

ПРЕИМУЩЕСТВА ОВОЩНЫХ СМУЗИ

Употребление огромного разнообразия овощей и блюд на их основе может помочь вам снизить общее потребление калорий, добиться здорового похудения и контролированного поддержания идеального веса. К тому же овощи позволят уменьшить риск развития некоторых заболеваний, связанных с ожирением, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и, возможно, рак.

ПИТАТЕЛЬНАЯ ЦЕННОСТЬ

Овощи имеют низкую плотность энергии, другими словами это означает, что они содержат очень мало калорий на одну порцию. Овощи также славятся высоким содержанием клетчатки и жидкости, низким объемом жиров, что является прекрасной комбинацией для похудения. Ведь богатые клетчаткой продукты, как правило, требуют меньшего времени, чтобы наполнить желудок и привести к ощущению сытости от еды.

Кроме того, овощи полны витаминов, минералов и прочих питательных веществ, необходимых организму, чтобы обуздать тягу к нездоровым продуктам с вредным содержанием жира и калорий.

ОСНОВНЫЕ КОМПОНЕНТЫ ОВОЩНЫХ СМУЗИ

Для соблюдения задачи похудения овощные коктейли должны содержать минимальное количество калорий, но с другой стороны обеспечивать достаточное питание, чтобы заставить людей чувствовать себя сытыми.

Сочетание обезжиренных и низкокалорийных ингредиентов, таких как йогурт, вода или кубики льда, и овощей с высоким содержанием клетчатки «работает» наиболее успешно. Вкус также является важным фактором. Поэтому худеющим, которые только начинают использование овощных коктейлей, следует добавлять в их состав несколько листьев шпината или пару кусочков фруктов, с каждым разом постепенно увеличивая процентное соотношение овощей.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

Несмотря на то, что слишком большое количество овощей вряд ли вызовет появление каких-либо отрицательных побочных эффектов, но не стоит переусердствовать, иначе большое потребление смузи из ограниченной группы продуктов может привести к недостаточности питательных веществ.

Лучше всего сделать акцент на сбалансированном питании, употребляя в пищу разнообразные продукты, в том числе постное мясо, продукты из цельных зерен, нежирные молочные продукты и ненасыщенные жиры.

0% (Iduvina) ПОПУЛЯРНЫЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ:

1. Клубничный смузи

Следующий смузи быстр в приготовлении и имеет всего 200 калорий на порцию. Для этого смешайте 100 гр. охлажденной черники и клубники, половинку стакана обезжиренного молока и четверть стакана обезжиренного йогурта, 2 чайные ложечки меда и добавьте несколько кубиков льда.

2. Сывороточный смузи

Сывороточный протеин может помочь вам в похудении, повышая чувство насыщения едой и немного ускоряя ваш метаболизм. Порошок сывороточного протеина является производным от молока и практически не содержит лактозы и жира. Смешайте одну мерную ложку порошка со стаканом соевого молока или свежевыжатым соком, добавьте несколько кубиков льда и взбейте блендером.

Для разнообразия можно использовать ароматизированный протеиновый порошок с запахом клубники, шоколада или карамели.

3. Миндальный смузи

Чтобы сделать вкусный, сладкий и полностью натуральный коктейль, смешайте воедино охлажденный банан, 1 ст. ложку миндального масла и половинку стакана несладкого миндального молока. Текстура банана сделает его по консистенции подобным молочному коктейлю. Общая калорийность напитка – 225 калорий плюс 7 гр. полезных для сердечно-сосудистой системы ненасыщенных жиров.

4. Бананово-арахисовый смузи

Сочетание арахисового масла с бананом имеет прекрасный вкус и характеризуется высоким содержанием белка. Рецепт требует 300 гр. обезжиренного или соевого молока, столовую ложку арахисового масла и средний банан. Если баланс вкусов вас не радует, регулируйте количество арахисового масла или банана. Также вы можете предварительно заморозить банан или добавить в смузи несколько кубиков льда.

5. Яблочно-банановый смузи

Следующий коктейль может помочь вам удовлетворить тягу к сладким продуктам и научиться кушать меньше «плохой» пищи. В одной порции содержится всего 162 калории.

Для его приготовления необходимо смешать 3/4 стакана обезжиренного йогурта, 3/4 стакана нарезанных яблок, половинку стакана измельченного льда из яблочного сока, половинку охлажденного банана и щепотку корицы. Вы можете использовать для этого напитка, как очищенные, так и неочищенные яблоки, различие в том, что последний вариант позволит увеличить объем клетчатки и питательных веществ.

Начинайте приготовление путем смешивания йогурта и яблок в блендере. Затем добавьте остальные ингредиенты и доведите до однородной массы. Этот смузи содержит 4 гр. белка, который даст вам энергию, а также полезную дозу кальция и калия.

6. Смузи со шпинатом

Конечно, шпинат не всегда является обязательным компонентом коктейлей, но он часто используется для повышения объема питательных веществ различных блюд. Итак, для приготовления данного смузи смешайте 2 чашки шпината, 1 стакан молока и пару замороженных бананов. Добавьте несколько кубиков льда для достижения необходимой консистенции напитка.

Плюс вы можете использовать любой вид фруктов или ореховое масло в качестве дополнительного источника белка.

Источник: easy-lose-weight.info

Anastasia (Vibeke)

Yuliannushka (Jaydan) мммм....нужно попробывать)

Alina (Hazim)

Ksenia (Nilsson) А я 5 кг воды с жирком согнала просто на правильном питании, причём за 12 дней! Кому интересно - подскажу поподробнее.

Oksana (Glanmor) men interesno :) poskazhyte!

Alyona (Yente) Всем привет
Я на Правильном Питании
Заходите в мой дневник, будем поддерживать друг друга, на какой бы диете вы не сидели
Нас уже больше 1100
Обещаю поддержку, советы, мотивацию...впрочем зайдите и сами убедитесь
https://vk.com/fatwomen
Всем добра и тепла

Alyona (Yente) Всем привет
Я на Правильном Питании
Заходите в мой дневник, будем поддерживать друг друга, на какой бы диете вы не сидели
Нас уже больше 1200
Обещаю поддержку, советы, мотивацию...впрочем зайдите и сами убедитесь
https://vk.com/fatwomen
Всем добра и тепла

Artyom (Vernard) Доброго времени суток, друзья! :)
Меня зовут Артем, и я с радостью помогу Вам получить ТЕЛО ВАШЕЙ МЕЧТЫ!
Пару слов о Вас: Если Вы хотите за небольшой срок придать своему телу красивую и с***уальную форму, приподнять грудь, уменьшить обхват бедер и избавиться от пресловутого целлюлита, подтянуть форму после беременности, сделать свою талию точеной и почувствовать на себе заинтересованные взгляды мужчин тогда Вы большая молодец! И я, как инструмент, готов Вам помочь в этом простом деле!
Пару слов о Вас: Если Вы хотите за небольшой срок придать своему телу красивую и с***уальную форму, обрести мужественную спину, прокаченый пресс без единой жиринки, идеально сочетающийся с большой накаченной грудью, улучшить свои показатели выносливости и силы, стать большим и сильным как медведь, . желанным и привлекательным как Шварценеггер, тогда Вы выбрали верный путь! А я, как инструмент, готов Вам помочь в этом простом деле!
Что у Вас уже есть: Целеустремленность – желание исполнить свою мечту, стремление стать лучше и быть не хуже других - Мотивация, Сила - чтобы начать этот путь и ощутить превосходство над собой и над окружающими;), Внимание к себе - так как спорт - это сохранение молодости, хорошего настроения и крепкого здоровья на долгие годы!

Чего здесь не хватает? Правильно! Программы тренировок и питания!

Я составлю для Вас такую программу тренировок, которая отнимет минимум времени и учтет все особенности Вашего организма! Программы индивидуально: от новичка и до профессионала, а так же с этапным повышением! Они будут максимально эффективны для Вас при посещении спорт-зала или занятиях в домашних условиях. То же касается и питания: бюджетное меню как для набора, так и для снижения веса!
Стоимость услуг для Вас обговаривается индивидуально в зависимости от Ваших целей и возможностей. Как сейчас модно говорить: «цены антикризисные» 
Почему платно? Во-первых, плата чисто символична. Во-вторых, все это будет убеждать не останавливаться, потому что Вы уже за это заплатили. Давно подмечено, что мы больше всего ценим то, что нам дороже обходится. Это для Вас более мощный символ продолжать и не останавливаться!

О себе: Артем Тимошин, 27 лет, 5 лет работы тренером в фитнес клубе "Рельеф", образование: ННГУ им. Лобачевского Факультет : Физической культуры и спорта.
СЛУШАЮ, МОТИВИРУЮ, ПОМОГАЮ и ГОРЖУСЬ Вашими результатами!

Ekaterina (Eryl) Дорогие девушки! Хотите похудеть, но не знаете как, срываетесь, не хватает поддержки, мотивации, знаний, контроля?
Я являюсь сертифицированным тренером тренажёрного зала, имею обширные знания в области правильного питания и тренировок, опыт похудения на 21 кг.

Консультирую онлайн (вк, вибер, ватсап)
Тренирую в тренажёрном зале (СПб)

С моей помощью Вы узнаете:
как выбирать продукты, продуктовый набор для похудения
как рассчитать свой пульс для наилучшего жиросжигания и минимальных потерь мышечной массы
как скорректировать осанку, укрепить мышечный корсет спины
как улучшить здоровье, повысить выносливость
как развить гибкость
как набрать мышечную массу
как создать и вести свой дневник питания, рассчитать свою индивидуальную норму белков, жиров и углеводов;
всё о спортивном питании, добавках (протеин, аминокислоты и т. д.)
получите развенчание известных мифов о питании и тренировках
получите ответы на все волнующие вопросы

В ЛС)

Как сделать смузи дома: вкусный и полезный, для похудения и ...

4 нояб. 2014 г. - Кладём в блендер четыре яблока, огурец, половину лайма, пучок салата ромэн. Не забываем про ... Как сделать смузи без блендера?

Какой нагревательный элемент лучше в чайнике
Как установить часы на мультиварке Редмонд
Как приготовить дикую утку с картошкой в мультиварке
Раскрыть / написать / или закрыть комментарии(ий)