Какие блюда можно готовить при помощи блендера

Идеальное фитнес-меню на день с помощью блендера. | Автор топика: Giovanna

Друзья, скоро лето - время хорошего настроения и красивой фигуры!
Давайте вместе с вами составим Идеальное ФИТНЕС МЕНЮ!
Присылайте ваши варианты, а может уже и любимые рецепты.
Главный критерий – готовиться все блюда должны быстро, с помощью блендера и быть низкокалорийными!
Итак, что такое ФИТНЕС МЕНЮ
Это - Быстрое приготовление блюд
Низкая калорийность
Яркие цвета в тарелке
Готовим с помощью блендера

ЗА САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ И ОРИГИНАЛЬНЫЕ МЕНЮ УЧАСТНИКИ ПОЛУЧАТ ПОДАРКИ!!
А самое идеальное меню будет выложено на сайте https://www.bamix.ru

Ждем ваших предложений!

Irina (Katsunori) Будем думать))

Olga (Hoshimi) Это меню на весь день составлять чтоли?

Karina (Balark) Блинчики из овсянки:

Берем 500 г.

овсянки, 500 г. обезжиренного творога, 4 яичных белка, ½ чайной ложки разрыхлителя, 1 ч. ложку ванильного сахара ( можно готовить без сахара)

Все компоненты смешайте в блендере. Если вам нравятся блинчики с более грубым помолом, овсянку добавляйте в последнюю очередь. Испеките примерно 6 блинчиков. В одном блинчике содержится 50 ккал, 6 г. белка, 1 г. жира, 5 г. углеводов, 1 г. клетчатки.

Maria (Halen) Завтрак.
Его задача обеспечить ваш организм необходимой энергией, с чем прекрасно справляется пресловутая овсянка на однопроцентном молоке. Она богата сложными углеводами и клетчаткой, позволяет дольше сохранять бодрость, необходимую для эффективной тренировки. Также существует множество смесей, в состав которых входят не только овсяные хлопья, но и сухофрукты, а также орехи. Другой вариант - нежирный творог, в который можно добавить немного меда, джема или варенья. Рекомендуется горький шоколад, но, разумеется, не целыми плитками.Протеиновый коктейль.

Второй завтрак.

Это может быть свежевыжатый сок и любые фрукты, которые вам нравятся.

Обед.
Он должен проходить под девизом "Меньше, но полезнее". Подойдет отварное мясо, куриная грудка или индейка. Они обеспечивают поступление ценного протеина. На гарнир рекомендуются продукты, содержащие сложные углеводы. Им богаты коричневый рис и гречка. В них также много растительных волокон, которые придают силы. Отдавайте предпочтение белому, а не красному мясу. В последнем гораздо меньше насыщенных жиров.

Полдник.
Лучше всего выпить зеленого чаю и съесть нежирный творог. Разумеется, не возбраняются фрукты

Ужин. Должен содержать белки, которых достаточно в мясе, рыбе и бобовых. Идеально сочетать это с гарниром из овощей "ассорти". После шести желательно не есть. Если же в фитнесс-клуб вы попадаете гораздо позже, - ужин можно немного передвинуть. На ночь полезно выпить стакан обезжиренного кефира или кислородного коктейля.

Svetlana (Grace) Блендер-салат «Цезарь»

Что нужно:
3 зубчика чеснока
1/4 стакана оливкового масла (можно заменить растительным)
Пучок листьев романского салата
2 ч. ложки вустерширского соуса
1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока
1 вареное яйцо
1/4 стакана тертого сыра Пармезан
4–5 измельченных анчоусов
1, 5 стакана сухариков
Соль, черный молотый перец по вкусу
Как приготовить блендер-салат «Цезарь»:
Листья салата промыть, просушить.
Измельчить чеснок, смешать все ингредиенты, кроме листьев салата, яйца, сухариков и сыра, с помощью блендера до получения однородной массы.
Выстелить салатник листьями салата, выложить кремообразную смесь, посыпать рубленым или тертым яйцом, Пармезаном и сухариками.
Блендер-салат «Цезарь» готов.

Marat (Asiah) Мне молочные коктейли нравятся, а в блендере вообще класс!

Метки: Какие блюда можно готовить при помощи блендера

Смузи (англ. smoothie — «однородный, мягкий, гладкий, приятный») — густой напиток в виде смешанных в блендере...

какие блюда можно приготовить при помощи блендера? | Автор топика: Василий

Владислав Напиток яблочно-малиновый
Для приготовления напитка следует взять 1 стакан молока, 30 грамм малины, 1 небольшое яблоко. Перед тем, как начать готовить молочный напиток, следует подготовить ингредиенты. Яблоко очищают, промывают, удаляют сердцевину и нарезают на мелкие кусочки. У плодов малины удаляют все плодоножки. После этого все компоненты смешивают и взбивают с помощью миксера. На стол полученный молочный напиток подают в бокале с соломинкой и чайной ложкой. Для приготовления таких напитков можно также применять другие ягоды и фрукты, вкусовые характеристики которых хорошо сочетаются.

Молочный напиток с фруктовым мороженым Дмитрий
На 1 стакан молока добавляют 20 грамм малинового сиропа, 50 грамм мороженого, а также 1 ягоду свежей или консервированной малины. Взбивают молочный напиток стандартным способом: все компоненты помещают в емкость и смешивают с помощью миксера. При этом мороженое кладут в последнюю очередь, а молоко предварительно охлаждают. Вместо малины можно взять другие ягоды или фрукты. При необходимости плоды заменяют на соответствующий сироп. На стол молочный напиток подают вместе с охлажденным взбитыми сливками 35%-й жирности, украсив их ягодкой.

Ice coffee.
Сварите очень крепкий кофе, остудите его в холодильнике. Также понадобится холодное молоко или сливки и несколько кубиков льда, мороженое по вкусу. Все ингредиенты положите в блендер и взбивайте на большой скорости в течение 20 секунд, пока лед не разобьется на мелкие кусочки. Налейте полученный напиток в охлажденные стаканы. Сверху положите шарик мороженого. Можно полить шоколадным сиропом. Подавать с соломинкой.

Замороженный "Мокко".
4 чашки эспрессо, 4 ст. ложки шоколадного сиропа, 120 мл молока и небольшое количество льда хорошо взбить миксером, чтобы напиток получился однородным и пенистым. Разлейте его в кофейные чашечки.

Сергей коктейли, пюре, соусы...

Вячеслав кашу малашу:))

Павел Я из замороженной клубники и йогурта делаю коктейли.. .
А ещё можно взбивать в пюре любую зелень для готовкИ соусов

Дима у меня сестра готовит вкуснейший грибной суп-пюре!

Станислав Можно сделать офигенный куриный суп пюре.

Варите простой куриный суп, только картошки больше чем обычно. Потом добавляете зелёный горошек и довариваете до готовности. Готовый суп перемалываете в блэндаре и в конце добавляете сухарики. суп готов.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА))))))))))))

Артем А у меня все здорово лопают суп пюре из брокколи! Варим картошки штуки 2, брокколи свежую или замороженную, под конец варки пару зубчиков чеснока. Все это бендером а потом прогреть еще раз и добавить сливки Алексей

Евгений смесь для салатов

Кирилл 1. супы-пюре.. вариантов их много.. вот я например делаю овошной, горошовый с беконом, грибной.. луковый, сырный. .
2. соусы. .
3. коктели Юрий
4. очень удобно готовить в блендере массу для клёцк. .
5. измельчать орехи ...

Блендер, вкусные рецепты для блендера с фото - Нямнямра

Блендер это первый помощник на современной кухне. Следуя рецептам для блендера можно без особых усилий готовить не только супы-пюре, соусы ...

3 блюда, которые можно приготовить в блендере | Питание

При помощи блендера можно готовить невероятно вкусные закуски. Пасты или кремы, приготовленные их любых овощей, фруктов или ягод. Однако ...