Сколько калорий в куриной грудке жареной без масла

Популярная и эффективная диета 1000 калорий | Автор топика: Elena

Online Elena () Популярная и эффективная диета 1000 калорий
Самой популярной является диета 1000 калорий.

Она наиболее распространена и, пожалуй, наиболее эффективна. Она состоит в употреблении пищи с пониженным содержанием калорий.

Необходимо употреблять все необходимые ингредиенты для вашего тела – белки, жиры, углеводы – только, естественно, в меньших количествах. Ешьте в основном овощи, фрукты, рыбу, птицу мясо. Однако вы должны рассчитывать калории и, следовательно, сумма калорийности всех блюд за день не должна превышать 1000 ккал.
Важно помнить, что при этой диете необходимо выпивать около 3 литров воды в день. Вода способствует ускорению пищеварения и заполняет желудок, тем самым снижает чувство голода.

Ниже приведен образец меню диеты 1000 ккал в течение семи дней.

День 1
1-й завтрак – 250 калорий:
Ломтик тоста из черного хлеба с маргарином, листом салата и кусочком сыра. К этому добавить один помидор, стакан апельсинового сока.
2-й завтрак – 100 калорий:
100 г творожного сырка с 10 г клубники
Обед – 350 калорий:
100 г куриной грудки, нарезать цуккини, морковь. Обжарить мясо на 1 столовой ложке масла, добавить овощи и еще 5 минут потушить. Приправить солью и перцем. Подавать с двумя небольшими картофелинами.
Полдник – 100 калорий:
200 г желе из красной смородины, негазированая вода.
Ужин – 200 калорий:
Ломтик темного хлеба с 50 г нежирного мяса и салата со сладким перцем, луком и помидорами.

День 2
1-й завтрак – 250 калорий:
Небольшой ломтик хлеба из непросеянной муки, намазанный сливочным маслом (1 чайная ложка) или маргарином, 2 тонких ломтиков вареной ветчины и несколько ломтиков огурца. Кофе без сахара.
2-й завтрак – 100 калорий:
Небольшой банан
Обед – 350 калорий:
150 г грудки индейки и 20 грибов промыть и нарезать. Жарить на одной ложке растительного масла. Добавить 50 г гороха и одну столовую ложку кислого молока. Добавить зелень, солью и перец.
Полдник – 100 калорий:
2 маленькие сладости -например финики
Ужин – 200 калорий:
Омлет с зеленым горошком, чай без сахара

День 3
1-й завтрак – 250 калорий:
4 столовые ложки кукурузных хлопьев со стакан молока жирностью 0, 5%. Кофе с небольшим количеством молока и сахара
2-й завтрак – 100 калорий:
2 персика
Обед – 350 калорий:
Рыба, приготовленная на пару (50 г), 2 небольших картофеля, 100 г овощей
Полдник – 100 калорий:
2 апельсина
Ужин – 200 калорий:
Ломтик хлеба, лук-порей и салат, маринованный огурец, 3 столовые ложки консервированного гороха.

День 4
1-й завтрак – 250 калорий:
Небольшую булочку разрезать и намазать чайной ложкой сливочного масла и 2 чайными ложками варенья. Кофе с молоком
2-й завтрак – 100 калорий:
Грейпфрут
Обед – 350 калорий:
220 мл красного борща, 150 г куриной грудки без кожи, отварной с овощами, 2 маленькие картошки,
Полдник – 100 калорий:
Стакан компота, 2 печенья
Ужин – 200 Калории:
Рисовая запеканка (50 г) и яблоки (150 г), View all images Mar 17, 2019 at 9:52 pm

Elena (Vitellia) День 5
1-й завтрак – 250 калорий:
Омлет из трех белков, несладкое вишневое варенье (25 г), стакан молока 0, 5% жирности.
2-й завтрак – 100 калорий:
1 финик и 1 яблоко.
Обед – 350 калорий:
100 г посыпанную приправой куриную грудку обжарить с чайной ложкой подсолнечного масла. Отварите 200 г цветной капусты и один мелкий картофель. Зеленый чай.
Полдник – 100 калорий:
Печеное яблоко с 1 чайной ложкой сахара
Ужин – 200 калорий:
Салат из тунца (120 г тунца в соусе, 2 столовые ложки кукурузы, 2 столовые ложки вареного риса, 2 листа пекинской капусты)

День 6
1-й завтрак – 250 калорий:
Ломтик хлеб обильно намазать творогом, ломтик помидора. Стакан апельсинового сока
2-й завтрак – 100 калорий:
Йогурт черничный (150 мл) с ложкой пшеничных отрубей.
Обед – 350 калорий:
Бульон посыпать петрушкой, жареная куриная ножка (без кожи), вареные овощи.
Полдник – 100 калорий:
200 мл вишневого желе
Ужин – 200 калорий:
Салат со 100 г нежирного мяса, 1 цикорий, 1 маринованный огурец, 1 яблоко, 100 мл натурального йогурта.

День 7
1-й завтрак – 250 калорий:
2 бутерброда с ржаным хлебом с двумя чайными ложками маргарина, ломтик ветчины из индейки, помидор, чай с лимоном без сахара
2-й завтрак – 100 калорий:
Тертая морковь с яблоками и лимонным соком
Обед – 350 калорий:
1 небольшой картофель, обжаренный в оливковом масле, салат из капусты
Полдник – 100 калорий:
100 г ванильного пудинга
Ужин – 200 калорий:
Салат из киви, грейпфрута, ломтика ананаса

Если строго придерживаться диеты то за неделю можно потерять 0, 5 – 3 кг.
Данный тип диеты является очень здоровым способом похудения. Она низкокалорийная, но при этом не лишает организм необходимых продуктов.

Angelika (Iagan) + надо попробовать

Karina (Thana) !!

Nadezhda (Ragi) "Данный тип диеты является очень здоровым способом похудения. Она низкокалорийная, но при этом не лишает организм необходимых продуктов."

А почему бы в таком случае не питаться таблетированными витаминами и белком из бутылок.

1000 калорий для взрослого организма мало, через дня 3-4 включится глюконеогенез и пойдут в расход белки и жиры. Распад жиров приведёт к накоплению продуктов их распада - кетоновых тел (ацетон по другому), будет нарастать интоксикация. Процесс распада белков повлечёт за собой выход жидкости из крови в ткани - отёки + распад мышечных клеток.
И как отыграется на Вашей фигуре организм, когда Вы вернётесь с к положенным 2000 - 2500ккал.
Не глупите, ешьте здоровую пищу в нормальном объеме и занимайтесь спортом!

Nadezhda (Ragi) Нет чудо диеты. И если б все не тратили время даром на то, что помогает похудеть на месяц - два максимум со срывами и набиранием заново, а изначально начинали со здорового питания и регулярных тренировок, все бы интересующиеся были уже в форме. Я лично потратила 5 лет своей жизни на диеты, в итоге от исходной не большой проблемы набрала килограмм 6. Но оно наверное того стоило, убедится на собственном опыте, что только норма питания и физ.упражнения помогают бороться с лишним весом, чтобы больше не надеяться на подобные статьи. Прекратите уже сегодня употреблять синтетику и хотя бы 3 раза в неделю на часик заглядывайте в тренажерку, и через месяц Вы перестанете искать новый способ поиздеваться над собой!

Angelika (Iagan) Надежда, я так питаюсь довольно давно, общалась с теми, кто похудел в Борментале, там примерно та же система. я вот стала есть больше сейчас (1200-1400), но вес не возвращается, а спорт никто и не отменял. так что этот рацион хорош, особенно для офисных работников, типа меня

Nadezhda (Ragi) Angelika, псевдомедики из Борменталя не являются авторитетом, верю книгам по физиологии - 1200-1400 ккал максимум покрывают затраты на жизнеобеспечение (дыхание, сердцебиение, умственную деятельность). Если Вы дополнительно двигаетесь - этого мало, конечно Вы не поправляетесь - Ваш организм не только не забирает, но и продолжает отдавать. Я не говорю повышать калорийность макдональдсом и сникерсами, но ограничивать организм в полезных продуктах - это глупо. Вы - офисный работник, считаете, что если мало двигаетесь, то мало энергии расходуете, но сколько уже писалось о том, что большинство энергии расходует Ваг мозг, а Вы, как офисный работник, вряд ли мало используете Ваш мозг.

Nadezhda (Ragi) я не хочу навязывать своё мнение, но это физиология. У организма замечательный компенсаторно-приспособительный механизм, и поэтому анорексички неплохо себя чувствуют и при 30 кг веса, но это не повод издеваться над ним. В любом случае - выбор только Ваш.

Olga (Ctik) +

Maria (Chemdiah) Составляю индивидуальные комплексы для похудения, если хочешь быть стройной к лету - пиши в личку, расскажу как это сделать правильно и без возврата веса)

Vikulya (Shane) .

Yulia (Dyer) Я как-то использовала подобную диету - вес снизился с 52 до 48 кг (снижался не резко за неделю, а как-то постепенно) и несколько лет не набирала в весе.

Kristina (Taittiri) Юлия, а за сколько сбросила? и при каком росте?

Yulia (Dyer) Кристина, постепенно где-то через 2 месяца (хотя не исключаю, что это не только из-за диеты, но и от того, что я еще и меньше стала есть после нее в принципе), рост 162 см.

Natalya (Gilligan) + еще свести до минимума употребление соли, сахара, мучного.

Elena (Vitellia) Angelika, я тоже общалась с борментальцами. многие бросают и набирают вес обратно. коридор очень маленький. хотя говорят они его сейчас повышают. я бы не рекомендовала снижать его меньше 1200 ккал. и еще - знаю девочек которые худеют почти на 2000 ккал.

Natali (Disney) +

Larisa (Avishag) +

Kristina (Taittiri) Елена, я вот прошла борменталь, считаю его самым адекватным способом похудения.Набираю, потому что едят! сама система работаем 100%. там сразу предупреждают, что теперь-это стиль всей жизни!

Метки: Сколько калорий в куриной грудке жареной без масла

В этом видео представлены два варианта приготовления куриной грудки: 1) без духовки и сковородки, на обезжир...

сколько калорий в куриной грудке курицы гриль? | Автор топика: Дмитрий

Артур Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Персики 45
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Таблица калорийности - овощи и зелень
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста краснокочанная 27
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Тыква 20
Укроп 30
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Таблица калорийности - грибы
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Таблица калорийности - орехи и семечки
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Таблица калорийности - сушеные плоды
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Таблица калорийности - яйца
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок540
Хлебо-булочные изделия
Сахар 295
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Таблица калорийности-молочные продукты
Ацидофилин Виктор 58
Брынза коровья260
Йогурт Евгений 51
Кефир жирный 60
Кефир Иван 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко Виктор 60
Молоко коровье цельное 68
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки Станислав 120
Сливки Валерий 300
Сметана Александр 115
Сметана Владимир 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Творог Борис 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Таблица калорийности-зерновые и бобовые
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Таблица для мяса, птицы и мясопродуктов
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Грудинка 475
Гусь 300
Индейка 150
Колбаса вареная 250
Колбаса полукопченая 380
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Печень говяжья 100
Почки 66
Сардельки 160
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сердце 87
Сосиски 235
Телятина 90
Утка 405
Язык 165
Таблица калорийности-рыба и морепродукты
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные
в масле 320
Консервы рыбные
в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Минтай 70
Морская капуста 16
Навага 44
Окунь 95
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Судак 43
Треска 59
Шпроты в масле 250
Щука 41
Таблица калорийности-соусы, жиры
Жир топлёный 930
Кетчуп80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900

Куриная грудка: калорийность отварной, сырой, жареной и ...

Nov 19, 2013 - Калорийность куриной грудки: сырой, вареной и копченой ... и ее низкой калорийности, основу которой составляет белок, она входит в ... Калорийность куриной грудки без костей (филе) на 100 грамм составляет ... что очевидно, так как масло высококалорийный продукт и есть такую грудку ...

Грудка жаренная - калорийность, состав, описание - www ...

Масло подсолнечное - 20 гр. ... (данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ... куриная грудка, 300 гр, 300, 70.8, 5.7, 1.2, 339.