Сколько ккал в вареной курице без кожи

Диета 500 ккал | Автор топика:

Итак, диета построена на таком принципе.

3 дня - строгие. Это 450-550 ккал в день
1 день - отдых. Это 650-750 ккал в день с добавлением жиров и углеводов

Многие говорят, что посидев месяц на диете у них встал вес. Это происходит потому, что диета - как взрыв для организма. Организм не привыкший к строгим ограничениям начинает запасать жиры и не дает вам похудеть. Поэтому дни нужно чередовать и похудение пройдет хорошо и довольно быстро)

На этой диете категорически запрещено!!!
1) сладкое ( можно лишь заменители сахара, но не в большом количестве)
2) соль ( можно добавлять в еду соевый соус, хоть он и содержит соль, но он намного полезнее)
3) жаренное
4) жирное
5) фрукты ( допускаются лишь грейпфруты и ананасы)
6) чай и кофе - заменить на обычную воду. чай можно только имбирный
7) крахмальные овощи и крупы ( картофель\рис)
8) молоко
9) сухофрукты ( кроме чернослива)

вот небольшой список разрешенных продуктов для примера ( В меню напишу больше)
- куриная грудка
-индюшачья грудка
-мясо кролика
-шампиньоны
-овощи, кроме картофеля
-нежирный творог
-нежирный кефир

Nastya (Alica) МЕНЮ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!!

ДЕНЬ 1.

ЗАВТРАК
— 2 вареных яйцо ( без желтка)
--200 грамм грейпфрута
(94 ккал)

ПОЛДНИК
--салат из сырых овощей 250 грамм, заправленный соевым соусом
(60 ккал)

ОБЕД
— Куриная грудка без кожи ( вареная)
— салат из сырых овощей 200 грамм
(210 ккал)

УЖИН
— бульон от вареной грудки 200 грамм
— стакан нежирного кефира
( 160 ккал)

ИТОГО 524 ккал.

ДЕНЬ 2

ЗАВТРАК
--Нежирный творог 50 гр
--сметана 10% 25 гр
--грейпфрут 100гр

ПОЛДНИК
— Стакан кефира
--чернослив 20 гр

ОБЕД
--тушеная куриная грудка с шапиньонами (70/50)
--соевый соус 30 гр

УЖИН
— Салат из куриной грудки и огурца.

( порезать кубиками, заправить соевым соусом) 70/100

ИТОГО 498 ккал

ДЕНЬ 3

ЗАВТРАК
--салат из яйца и овощей ( 50 гр помидара, 50 гр огурца, 2 вареных яйца без желтка)
--сметана 10 % - 20 гр

ПОЛДНИК
--грейпфрут 250 грамм

ОБЕД
--тушеные овощи ( брокколи, спаржа, сельдирей, капуста, кабачок, помидоры) - 250 грамм
--грудка 70 грамм
--соевый соус

УЖИН
--грудка куриная 100 грамм
--стакан кефира

ИТОГО 500ккал

ДЕНЬ 4 - ОТДЫХ

ЗАВТРАК
— творог 4 % - 50 гр
— банан 100гр
- -сметана 10 % 25 гр

ПОЛДНИК
--яблоко кислое 200 гр

ОБЕД
— куриная грудка в кунжуте 150 грамм
РЕЦЕПТ:
1) сделать маринад для мяса
- 2 ст.л рисового уксуса
- 2 ст. л соевого соуса
- 2 ч.л обжаренного без масла кунжута
3) нарезать мясо небольшими кусками и положить в маринад на 30 мин
4) вылить все содержимое на разогретую сковорду ( с маринадом)
5) тушить до полного испарения жидкости
6) добавить ст.л раст масла и немного обжарить
— гарнир свежие овощи 200 грамм

УЖИН
— салат из креветок и овощей
( креветки 70 гр\ помидр 100 грамм\ листья салата 4 шт)
заправить сметаной 10 % - 25 гр и соевым соусом

ИТОГО 840 ккалл

Nastya (Alica) ДАЛЕЕ

Все дни начинаются заново. Можно добавлять другие белковые продукты, например Вареную нежирную рыбу, вместо куриной грудки. Морскую капусту и много другое. НО обязательно с минимальным содержанием жира!!! и минимальными калориями.

Позже меню будет пополняться.

Mika (Ahijit) +

Tatyana (Jonicia) херня

Ksenia (Dhavala) омг, сидела на аналогичной. за 1, 5 месяца около шести кило сбросила, зато потом, начав потреблять немного больше, они все вернулись, да еще и с друзьями в размере 2 кг. пропали месячные, лечилась долго. лучше уж спорт: медленно, но верно :)

Katya (Remshard) на этой диете легче сдохнуть) 500 каллорий, ходить полуголодной, злой и уставшей, ага, спасибо)
ты похудеешь, да, но вес вернётся как только начать нормально питаться) рецепт худобы прост - сколько скушала, стольки и потрать) то есть ПП+спорт) не надо диет! необходима правильная система образа жизни, навсегда!

Katerina (Lucila) я сбросила 3 кг за неделю на такой.+спорт.

Ira (Eugenio) Ужаааас!!!
Если честно, надоедает такое читать.Уже не выдержала...Группа, кот.сама себе противоречит, мотивируя ПП+спорт и пишете во многих статьях, что диета меньше 1200 ккал неизбежно ведёт к набору ещё большего веса после неё, вы же кидаете такое!!! Определитесь, потому что люди, не знающие, ведутся на такое, а потом проблемы со здоровьем и набор лишнего веса!!!!

Nastya (Alica) а в конце отпевание...

Elmira (Chernobog) Ира, согласна с Вами на все 100!

Oksana (Leonidas) нормально все, уже 2 недели ем не больше 600 ккал в сутки, первые дня 4 был ад, сейчас привыкла, мне даже нравится такое питание и пищеварение улучшилось, голодной себя не чувствую, вес отлично сбросила за 2 недели 6, 5 кг шикарно себя чувствую
только меню под себя подогнала
завтрак: 60 грамм обезжиренного творога, 5 черносливин, 5 орешков миндаля, иногда вереное яйцо
полдник: 2 маленьких яблока
обед:грейпфрут, огурец, иногда кусочек вареной куринной грудки
ужин: стакан обезжиренного кефира
(примерно так)
так что каждому своё)

Katya (Remshard) Писец, может лучше сразу питаться лишь солнечной энергией

Black (Akayla) бред

Ksyusha (Hoakoa) Минимальное потребление ккал в день должно составлять 1 200. Все что меньше это стресс для организма. После того как соскочешь с такой диеты наберешь все что скинула да еще и с плюсом!

Darya (Dejohn) +

Svetlana (Rhosyn) Шик

Anya (Annar) Ира, согласна с вами

Anyuta (Rosalynn) все эти диеты конечно очень круто, но какое на них здоровье иметь надо...ну или убить остатки того, что еще осталось

Tatyana (Jonicia) Когда же в этой группе появятся адекватные модераторы? !

Метки: Сколько ккал в вареной курице без кожи

Сколько Калорий в Жареной Куриной Грудке ...

сколько килокалорий в варенной курице? | Автор топика: Николай

Федор 135 ккал в 100 граммах
1,35 ккал в одном грамме

Валентин Одна курица-одна килокалория
В граммах меряется. Если худеть нужно,
а не целая курица.

Андрей Кура отварная 170 кКал/100 г

Владислав Сколько калорий в курице

Домашняя курица является самым многочисленным и распространенным видом домашней птицы. За длительную историю существования было выведено большое количество разнообразных пород. Разводят курей ради мяса, а также яиц. В приготовленном виде курица считается одним из наиболее диетических видов мяса.

Итак, сколько калорий в вареной курице? В среднем 100 граммов отварной курицы – это 135 Ккал. Если же брать наиболее жирные части курицы, например, мясо с кожей, то питательная ценность будет составлять 195 Ккал.

Сколько калорий в жареной курице? Считается, что при жарке калорийность куриного мяса увеличивается до 210 Ккал за 100 г продукта.

Артур сложно сказать, надо знать какую часть куры ты ешь!
грудка-это диетическое мясо.. там 100 ккал
а вот бедро жирная часть и там в 3 раза больше!

Курица отварная без кожи, калорийность, калории, белки, жиры ...

Курица отварная без кожи всегда считалась диетическим и полезным блюдом, которое можно давать не только больным людям, но и детям маленького ...

Отварная курица без кожи: калорийность, содержание белков ...

Информация о пищевой ценности продукта: Отварная курица без кожи. ... **Значение приведено для диеты, основанной на 2000 ккал/сутки ...