Кухонные весы с подсчетом калорий какие лучше

ELENA ♕♕ ♕♕♕LEBEDEVA | Автор топика: ELENA


КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

“Калории — это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду! ”

Для нормальной и активной жизнедеятельности нашему организму постоянно требуется энергия, высвобождаемая в процессе пищеварения из продуктов, которые мы едим.
Если мы потребляем больше пищи, чем нужно, образуются излишки энергии. Именно эти излишки организм запасает на “черный день” в виде жировых отложений. Вот почему необходимо есть ровно столько, сколько нужно, чтобы удерживать вес, и чуть меньше, чем нужно — чтобы похудеть.

📝 Как считать калории, чтобы похудеть?

Для того, чтобы правильно считать калории, вам обязательно понадобятся кухонные весы. Стоимость кухонных весов колеблется в пределах 500-1000 рублей, поэтому эта покупка не сильно обременит ваш бюджет, зато очень поможет вам в нелегком деле похудения. Также существуют весы с подсчетом калорий — вам нужно лишь выбрать из базы наименование продукта, который вы взвешиваете, а весы покажут вам не только вес, но и содержание калорий, белков, углеводов и жиров во взвешиваемом продукте.

Если ваши весы не оснащены такой функцией, то вам понадобится вторая необходимая вещь — таблица калорийности продуктов. Их можно найти в Интернете. Поверьте моему опыту, через пару-тройку недель подсчета калорий таблицы вам не понадобятся, вы легко запомните калорийность тех продуктов, которые используете в своем обычном рационе!

Допустим, чтобы узнать, сколько калорий в яблоке весом 170 грамм, нам нужно разделить 45 (калорийность 100 грамм яблока) на 100 (чтобы узнать, сколько калорий в одном грамме) и умножить на 170, получим 76.5 калорий.


Но как рассчитать калорийность готового блюда, например, супа или десерта? Для этого нам нужно сложить калорийность всех его ингредиентов.

Пример: Вы решили сварить постный борщ. Для этого вы берете 300 грамм капусты (84 ккал), 100 грамм жареного лука (251 ккал), 50 грамм чеснока (74.5 ккал), 550 грамм картофеля (423.5 ккал), 100 грамм обжаренной моркови (52 ккал), 100 грамм свеклы (75 ккал), 120 грамм помидоров (28.8 ккал), 40 грамм томатной пасты (40.8 ккал) и 3 литра воды (3000 грамм, 0 ккал). Итого в кастрюле у нас получилось 4360 грамм и 1029.6 ккал. Взяв себе одну порцию, мы взвешиваем ее, например получилось 400 грамм (не забудьте вычесть вес посуды! ).

Рассчитываем калорийность порции: 1029.6 / 4360 = 0.24 (нашли калорийность 1 грамма) * 400 грамм (вес порции) = 96 ккал.

Таким образом вы должны высчитывать калорийность всего, что едите и заносить все показания в дневник питания!



Удачи Вам ❤ Срочно ищу тех, кто СТРАСТНО ЖЕЛАЕТ СНИЗИТЬ ВЕС, КРАСИВО, БЕЗ ГОЛОДОВОК И НАВСЕГДА!!! Профессионализм, программа и поддержка от меня!!! От Вас-СТРАСТНОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ!!!

Метки: Кухонные весы с подсчетом калорий какие лучше

Замечательные весы, очень легко пользоваться ими, незаменимый помощник для всей семьи.

Кухонные весы с подсчетом калорий: основа вашей диеты

Подсчет калорий и ошибки | Автор топика: Boutros

Если вы считаете калории для похудения, вы, наверняка, знаете, что точность является ключом к успеху. Подсчет калорий может занять много времени, но для большинства людей это лучший способ похудеть.
Используйте эти табу и правила, чтобы убедиться, что вы точно знаете, сколько калорий вы потребляете каждый день.

Итак:

1) Не полагайтесь на память. Даже если вы не пытаетесь сбросить вес, трудно вспомнить, что у вас было вчера на ужин или обед. Даже если вы можете вспомнить, что вы ели, что почти невозможно вспомнить, сколько вы точно съели.
Записывайте что и сколько вы собираетесь съесть перед приемом пищи. Для этого заведите небольшой блокнот, который вы всегда можете носить с собой или загрузите себе приложение для телефона или смартфона

2) Не используйте догадки, чтобы определить размеры порций. Люди склонны недооценивать свои порции. Приобретите себе кухонные весы. Цифровая шкала поможет вам определить, вес порции на самом деле. Вы не должны использовать кухонные весы при каждом приеме пищи, взвешивайте новую пищу, для определения размера своей порции. Если вы потребляете больше или меньше, чем размер порции указанный на этикетке с продуктом, вы сможете получить правильное количество калорий, если точно будете знать, сколько граммов была ваша порция.

3) Не забудьте записывать закуски и перекусы. Распространенная ошибка при подсчете калорий игнорирование легких закуски и перекусов. Например, при посещении ресторана с другом вы решили отказаться от десерта. Но если вы берете вилку и съедаете несколько кусочков десерта друга, не забудьте подсчитать эти калории.

Не ограничивайте себя только отслеживанием калорий. Ваше общее потребление калорий на каждый день имеет важное значение для потери веса. Но если вы будете записывать больше информации о пище, которую вы едите, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и улучшить свое здоровье. В дополнение к записи общего количества калорий, не забудьте записать количество белков, углеводов и жиров содержащихся в пище, которую вы едите. Содержание транс-жиров и пищевых волокон также являются ценной информацией. Увеличение потребление клетчатки и устранения транс-жиры из своего рациона поможет вам улучшить ваше здоровье.

Kapil (Bartley) Hi

Svetlana (Oktawia) Диетолог напишет для вас
индивидуальную программу
питания. Программа включает в
себя диету в которой написано, что
кушать, как часто, в каких порциях,
а так же комплекс упражнений,
который направлен на все
проблемные зоны вашего тела.
Чтобы подать заявку на получение
программы, напишите смс мне в личные сообщения "Хочу
получить программу" в личные сообщения по этой ссылке https://vk.com/id216159142. Ответ вы
получите в личном сообщении. Отзывы и результаты Вы можете посмотреть как у меня на стр., так и в моей группе. Присоединяйтесь https://vk.com/club55538386

Lyudmila (Abir) Светлана,

Alexander (Abina) Ребят, кто-то пробовал?

Sveta (Tiernan) http:goo.gl/MOKVjK

Варифорт - лёгкое и удобное в носке медицинское изделие, в нём можно (и даже нужно) спать. Надевается на ногу любой полноты благодаря застёжкам-«липучкам»

Снаружи - специальная двухслойная ткань.
Внутри - микросферы, которые гарантированно избавляют своего «носителя» от варикоза, устраняя причину заболевания.

Избавьтесь от варикоза и тромбофлебита раз и навсегда!
В домашних условиях! Без операций!

http:goo.gl/MOKVjK

Kristina (Lucianus) Девочки, скоро НОВЫЙ ГОД!!!! Вы хотите выглядеть привлекательней???? Тогда все сюда!!! Помощь профессионального диетолога, подбор индивидуальных программ и комплекса нагрузок. Программа включает в
себя диету в которой написано, что
кушать, как часто, в каких порциях,
а так же комплекс упражнений,
который направлен на все
проблемные зоны вашего тела. Чтобы подать заявку на получение
программы, напишите смс диетологу в личные сообщения "Хочу
получить программу" в личные сообщения по этой ссылке https://vk.com/id216159142. Ответ вы
получите в личном сообщении. Отзывы и результаты Вы можете посмотреть как на странице диетолога так и в группе. Присоединяйтесь https://vk.com/club55538386......

Elvina (Daivat) Красивое, здоровое тело без диет и голодовок.
Виктор Панов
Составит индивидуальный план тренировок, подобранный только под Вас!

Dianka (Ingdis) поправилась после родов, уже 2 года как, а вес все так же и стоит. Решила попробовать диету Елены Анисимовой, неделю уже на ней комфортно себя чувствую, а главное есть не хочу:)

Sergey (Thad) для подсчета калорий пользуйтесь https://hiki-soft.ru/

Yulya (Cassandra) Занимаетесь спортом? Хотите следить за своим питанием? Тогда 6 PACK FITNESS - Сумки для еды специально созданы для вас. Используя её вы сможете следить за своим питанием, ведь кому небезразлично свое здоровье! Если вы спортсмен, или фитнес интузиаст, либо просто занятой на работе человек. Если вы хотите организовать своевременный прием пищи питаться правильно. ЭТО именно то, что вам нужно! Хватит носить с собой пластиковые страшные пакеты, или тратить деньги на обеды и ужины в кафе!
Цены, отзывы о покупке и всю информацию вы сможете найти в данной группе: https://vk.com/6packfitnessru

#Честно#Быстро#Дешево

Alexey (Josefa) Добрый день)
Составляю программы тренировок и питания под вас. Доведу ваше тело до идеала. Работу только начал, поэтому скидки, изменения в зеркале гарантированы)
Недорого)

Svetlana (Oktawia) Жиросжигание/набор массы! Индивидуальные программы для ВСЕХ! От 500 рублей
https://vk.com/public_fitness_line

Maria (Narcissus) КСТАТИ, ПОГОВОРИМ О СПОРТ - ПИТЕ, ТРЕНИРОВКАХ И РАЦИОНЕ! БЕСПЛАТНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО ЛЮБЫМ СПОРТ ВОПРОСАМ!! Многим интересно какой спорт пит ему подходит, какие нужны тренировки, какое питание и т.д. Заходим сюда —> https://vk.com/market-75301099 :) нажимаем на товар - "связаться с продавцом", и он составит для вас программу тренировок, рацион питания, и подберет НУЖНЫЙ вашему телу спорт-пит БЕСПЛАТНО!!!

Sergey (Thad) Главное правило чтобы худеть нужно создать дифицит калорий, преимуществено за счет углеводов и нужно соблюдать правельное кол-во белка и жиров полезных. если кому нужна подробная помощь с составлением под вас личного рациона питания пишите в лс. в неделю от 1 до 3кг можно легко сжигать

Maria (Narcissus)  Девочки!!!! Вы хотите выглядеть привлекательней???? Тогда все сюда!!! Помощь профессионального диетолога, подбор индивидуальных программ и комплекса нагрузок. Чтобы подать заявку на получение
программы, напишите смс диетологу в личные сообщения "Хочу
получить программу" в личные сообщения по этой ссылкеhttps://vk.com/id216159142. Ответ вы
получите в личном сообщении. Отзывы и результаты Вы можете посмотреть как на странице диетолога так и в группе. Присоединяйтесьhttps://vk.com/club55538386......

Anna (Dieuwe) Диетолог (недорого).
Помогу стать стройной;
Обрести уверенность в себе;
Привить любовь к спорту и правильному питанию;
Помогу убрать лишний жир, целлюлит;
Составляю программу питания; Подбираю упражнения для домашних условиях;
Всегда поддержу.
Форма "Онлайн" поможет избежать стеснительности, неуверенности, ведь в
письменном виде легче рассказать о своих проблемах.
Конфиденциальность гарантирую.

Лучшие Кухонные весы с подсчетом калорий: фото ...

Лучшие Кухонные весы с подсчетом калорий: фото, характеристики, цены, ... Лучше бы вместо счетчика был калькулятор и простое внесение калорий ...


Как очистить термопот от накипи в домашних условиях
Как сделать ежики из фарша в мультиварке
Как очистить утюг от зеленого налета внутри
Раскрыть / написать / или закрыть комментарии(ий)